Année 2017 : J'arrête la cigarette
Tout d'abord meilleurs voeux pour cette année 2017 a tous et toutes
Que les collégiens travaillent et revisent le soir chez eux sans portables et sans ordinateurs à coté d'eux
Que les parents jettent un oeil de temps en temps sur le compte Facebook ,ou messagerie de téléphone amstragram ,twitter et autres snapchats car d'expérience , il peut y avoir des histoires.....
Et que surtout que tous ceux qui veulent arrêter de fumer , prennent cette résolution et s'y tiennent
Voici quelques arguments:
_un paquet/jour= 2600 euros/an
_tabac= dégats poumons , coeur ,voir digestifs et psychologiques quand un manque arrive
_chaque fumeur a "sa" façon de fumer , à savoir cigarette/plaisir ,cigarette/récompense ,cigarette/émotion , cigarette/café , cigarette/soirée ....
Je vous invite à réécouter l'émission sur google sur Replay Europe 1 du 3 janvier dernier , émission d'Hélena Morna ou quelques intervenants résument bien toutes les aides qui sont actuellement à disposition pour aider ceux qui veulent arrêter de fumer:
tabac info service= ligne d'écoute téléphonique gratuite le 3989
site internet avec forum de discussions , coaching par mail ,annuaire des tabacologues
application de téléphone portable gratuite
Addictaide.fr= site sur toutes les addictions (je vous conseille page 4 la vidéo "la barbe" ...très drôle)
test de fagerstrom (google) pour estimer votre consommation
Voir votre médecin traitant (150 €/an renversés par le sécurité sociale pour des substituts nicotiniques quand il y a une ordonnance),votre sage-femme , les hopitaux et leur service "tabacologie"
Enfin sachez qu'il existe des médicaments , des substituts nicotiniques sous forme de patch , comprimés , de la relaxation , sophrologie , PNL , hypnose , groupe Facebook , et cigarette électronique , acupuncture , auriculothérapie
Les 3 premiers mois sont les plus difficiles , mais dès 30 minutes d'abstinence , les bienfaits arrivent....
ARRETER DE FUMER= UN CHOIX et non une interdiction une rechute= une étape et non un échec , rares sont ceux qui arrivent à s'arrêter du premier coup
Mme Véron
Infirmière