Infirmerie

Année 2017 : J'arrête la cigarette

Publié le mercredi 4 janvier 2017 11:16 - Mis à jour le vendredi 6 janvier 2017 06:48

Tout d'abord meilleurs voeux pour cette année 2017 a tous et toutes

Que les collégiens travaillent et revisent le soir chez eux sans portables et sans ordinateurs à coté d'eux

Que les parents jettent un oeil de temps en temps sur le compte Facebook ,ou messagerie de téléphone amstragram ,twitter et autres snapchats car d'expérience , il peut y avoir des histoires.....

Et que surtout que tous ceux qui veulent arrêter de fumer , prennent cette résolution et s'y tiennent

Voici quelques arguments:

_un paquet/jour= 2600 euros/an

_tabac= dégats poumons , coeur ,voir digestifs et psychologiques quand un manque arrive

_chaque fumeur a "sa" façon de fumer , à savoir cigarette/plaisir ,cigarette/récompense ,cigarette/émotion , cigarette/café  , cigarette/soirée ....

Je vous invite à réécouter l'émission sur google sur Replay Europe 1 du 3 janvier dernier , émission d'Hélena Morna ou quelques intervenants résument bien toutes les aides qui sont actuellement à disposition pour aider ceux qui veulent arrêter de fumer:

tabac info service= ligne d'écoute téléphonique gratuite le 3989

                             site internet  avec forum de discussions , coaching par mail ,annuaire des tabacologues

                             application de téléphone portable gratuite

Addictaide.fr= site sur toutes les addictions (je vous conseille page 4 la vidéo "la barbe" ...très drôle)

test de fagerstrom (google) pour estimer votre consommation

Voir votre médecin traitant (150 €/an renversés par le sécurité sociale pour des substituts nicotiniques quand il y a une ordonnance),votre sage-femme , les hopitaux et leur service "tabacologie"

Enfin sachez qu'il existe des médicaments , des substituts nicotiniques sous forme de patch , comprimés  , de la relaxation , sophrologie , PNL , hypnose , groupe Facebook , et cigarette électronique , acupuncture , auriculothérapie

Les 3 premiers mois sont les plus difficiles , mais dès 30 minutes d'abstinence , les bienfaits arrivent....

ARRETER DE FUMER= UN CHOIX  et non une interdiction     une rechute= une étape et non un échec , rares sont ceux qui arrivent à s'arrêter du premier coup

Mme Véron

Infirmière